ヨガ呼吸・瞑想百科｜アイアンガー
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B.K.S. アイアンガー
近代ヨガの創始者のひとりB.K.S. アイアンガーの呼吸と瞑想の解説本です。かなり詳細に解説されており、難しすぎて「？」となることもしばしば。最初の方にヨガの思想的な説明があるのですが、粗大なものと微細なものとで存在が区別されており、微細なものまで感じ取れるようになろうよというのがヨガの目的の一つのようです。そんなところまで？というぐらい、詳細なのはそのためかと思われます。
ヨガでは肉体は悟りのための手段であり、魂の永遠に比べると滅び去る定めの儚いものですが、だからこそ常に最高の状態を保つためにヨガをしなければならないそうです。
完全呼吸を解剖学的な側面からも解説されており、それはかなり目からウロコで参考になりました。緊張と弛緩を完全に分けつつ、皮膚の動きまで感じ取りコントロールできるようになるにはかなりの修業が必要ですな。。。そのぐらい詳しく書かれた解説本です。